Avec l’atelier Yog’Ados, je prends le temps, en début de séance, de me reconnecter à moi-même afin d’identifier mon émotion du moment. Ce que j’ai vécu au collège, les cours, mes rapports avec les autres, mes copains, mes copines, forge l’état émotionnel dans lequel je me trouve quand vient la séance de yoga. Alors je m’assois, et porte mon attention sur ma respiration. Je respire calmement par le nez, à l’inspire comme à l’expire et je fais mon état des lieux. Je porte alors ma petite planète vers l’élément du ciel des émotions qui me correspond. Je peux, si je le souhaite, évoquer avec les autres mon émotion ; mes camarades m’écoutent, sans me juger. A la fin de la séance, il est possible que je n’éprouve pas la même émotion ; en effet je me sens plus apaisé(e). Stéphane Dumain, animteur de l’atelier Yog’Ados |
